Những thói quen trẻ nên và không nên để bảo vệ mắt khỏe
Đối với trẻ trong độ tuổi đang phát triển, đôi mắt là bộ phận rất quan trọng và rất dễ bị tác động bởi nhiều yếu tố. Một khi đôi mắt của trẻ có những vấn đề bất thường xảy ra, không chỉ kết quả học tập giảm sút mà ngay cả chất lượng cuộc sống của trẻ cũng bị ảnh hưởng. Vì thế, để đôi mắt của trẻ luôn sáng ngời và khỏe mạnh, ba mẹ nên phân biệt được đâu là những thói quen tốt và không tốt dành cho đôi mắt trẻ.
Những thói quen trẻ nên duy trì thường xuyên để có đôi mắt sáng khỏe
Đôi mắt luôn là một trong những bộ phận khiến trẻ cảm nhận và nhìn thấy sự rực rỡ và tuyệt vời của thế giới muôn hình vạn trạng này. Để trẻ có một đôi mắt sáng ngời và khỏe mạnh, ba mẹ nên hướng dẫn trẻ cách chăm sóc và bảo vệ mắt đúng cách với những thói quen sau đây.
Sinh hoạt ngoài trời: Nghiên cứu cho thấy việc sinh hoạt ngoài trời ít nhất 2 giờ mỗi ngày giúp ngăn ngừa cận thị và làm giảm tiến triển cận thị.
Ngồi đúng tư thế khi học tập:trẻ nên giữ khoảng cách nhìn gần khoảng 35cm khi học tập và đọc sách.
Ngủ đúng giờ và đủ giấc:Để đôi mắt được duy trì trạng thái khỏe mạnh, trẻ cần ngủ trước 11 giờ đêm và ngủ đủ 8 tiếng/ ngày. Đặc biệt, giấc ngủ chính là “liều thuốc” thích hợp để đôi mắt của trẻ được nghỉ ngơi và thư giãn sau nhiều tiếng hoạt động.
Bảo vệ mắt mỗi khi ra ngoài:Khi ra ngoài, bé nên đeo kính râm để bảo vệ đôi mắt trước khói bụi, vi khuẩn cũng như là những tia cực tím, UV có hại cho đôi mắt. Bên cạnh đó, khi trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời, ba mẹ nên hướng dẫn trẻ đeo kính bảo hộ để hạn chế những tổn thương đến vùng mắt.
Vệ sinh tay sạch sẽ: Trong giai đoạn đang phát triển, trẻ em là đối tượng rất dễ mắc phải các bệnh lý nhiễm trùng tại mắt. Rửa tay đã được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa các bệnh lý này . Bên cạnh những thói quen tốt ba mẹ nên tập cho trẻ, ba mẹ hãy bổ sung thêm những chất dinh dưỡng thiết yếu của trong các bữa ăn để không chỉ mắt trẻ mà mắt của cả gia đình đều sáng ngời và khỏe mạnh. Một vài nhóm thực phẩm có tác dụng hỗ trợ và bổ mắt cho trẻ là: Rau lá xanh đậm, các loại hạt giàu vitamin, trứng, cá hồi, các loại trái cây Đồng thời, ba mẹ hãy dẫn trẻ đi khám mắt định kỳ ít nhất là 6 tháng/ lần. Từ khi trẻ được sinh ra cho đến khi trẻ trưởng thành, thăm khám mắt định kỳ chính là giải pháp cơ bản để tạo nên đôi mắt sáng khỏe của trẻ. Đặc biệt, nếu như trong gia đình có tiền sử bệnh, khám mắt định kỳ sẽ giúp ba mẹ phát hiện kịp thời những bệnh lý về mắt lẫn các bệnh lý toàn thân ở trẻ.
Những thói quen xấu mà trẻ cần tránh
Trái ngược với những thói quen tốt chính là những thói quen không tốt đối với sức khỏe đôi mắt trẻ. Nếu ba mẹ phát hiện trẻ có những thói quen sau đây, hãy lập tức chỉnh lại thói quen cho trẻ để giữ gìn và phát triển một đôi mắt sáng ngời.
- Trẻ thường xuyên ngủ rất khuya và không đủ giấc
- Thời gian sử dụng các thiết bị điện tử của trẻ vượt quá 180 phút
- Trẻ thường xuyên đọc sách hoặc báo, xem tivi trong điều kiện ánh sáng kém
- Trẻ không vệ sinh tay sạch sẽ trước khi chạm vào mắt
- Trẻ không đeo kính mát và che chắn phù hợp cho mắt mỗi khi tiếp xúc với ánh sáng mạnh
Nếu các thói quen không tốt không được phát hiện kịp thời thì đây chính là một trong những nguyên nhân khiến đôi mắt trẻ dễ dàng mắc các tật khúc xạ. Về lâu dài, đôi mắt trẻ có khả năng gặp những biến chứng nguy hiểm về võng mạc và thủy tinh thể. Nghiêm trọng hơn là ảnh hưởng đến thị lực của trẻ, thậm chí là mù lòa.
Lợi ích khi duy trì thói quen tốt Lợi ích khi trẻ duy trì các thói quen tốt cho đôi mắt nhiều vô số kể, một trong số đó chính là hạn chế những nguy cơ gây ra các bệnh lý về mắt nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống lẫn sức khỏe của trẻ. Khi có một đôi mắt sáng ngời và khỏe mạnh, trẻ thoải mái và tự do tham gia bất kỳ hoạt động yêu cầu có thị lực tốt. Đặc biệt đến khi trưởng thành, trẻ dễ dàng theo đuổi những ngành nghề mà bản thân yêu thích.
Bên cạnh đó, khi trẻ được khám mắt định kỳ mỗi năm, ba mẹ nhanh chóng phát hiện những điều bất thường xuất hiện ở mắt. Từ đó giúp đôi mắt trẻ kịp thời được lên phác đồ điều trị cũng như là các giải pháp ngăn chặn phù hợp. Ngoài ra, khám mắt định kỳ là một trong những bước kiểm tra và đánh giá chính xác khi trẻ có nguy cơ tiềm ẩn mắc các bệnh lý toàn thân.
Bệnh viện Chuyên khoa Mắt Cao Thắng với các trang thiết bị hiện đại, tân tiến cũng như đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, có kỹ năng chuyên môn cao luôn cam kết mang lại chất lượng điều trị tốt nhất cho trẻ. Hãy cùng chung tay bảo vệ mắt sáng cho trẻ chinh phục ước mơ.
